鲍威尔：最后一攻搞砸的责任在我，我是O型腿所以常扭伤脚踝（鲍威尔揽责最后一攻失败：称O型腿易致脚踝扭伤）
想要我做什么更合适？可以选一个：
- 英文翻译
- 这条消息的比赛背景与简要回顾
- 从运动医学角度解释“O型腿”和踝扭伤的关系并给出预防建议
先给你一点干货：O型腿（genu varum，胫骨/下肢轻度外弯）在变向、落地时更容易出现足部内翻与后外侧负荷增大，确实会提高外侧踝扭伤风险，但并非注定会崴脚，技术与力量能显著降低风险。
预防与对策（实用要点）
- 护具与贴扎：训练/比赛用外侧稳定型脚踝护具或低伸度贴扎，减少内翻峰值角度与速度。
- 力量与神经肌控：重点练腓骨肌群、比目鱼肌、小腿复合、足内在肌；加入单脚平衡、反应式落地与变向训练。
- 活动度与对称：提升踝背屈、髋内收/外旋控制与臀中肌力量，改善膝内扣与落地对线。
- 渐进对抗与疲劳管理：高强度对抗/收尾回合前后更易失误与受伤，控制负荷与休息窗口。
- 鞋与支撑：选择稳定性更好的外侧抗扭鞋型；必要时评估足弓支撑/楔形鞋垫以微调力线。
- 复位后回归标准：无痛全范围、对称等长力量、Y-Balance/SEBT与跳跃落地质控达标再满负荷。
英文翻译（如你需要）：
“Powell: The failed final possession is on me. I’m bow‑legged, so I often sprain my ankles.”
需要我补充比赛具体背景，还是给你一个更系统的预防训练小计划？
